Pourquoi s´entraîner en salle est-il préférable à un entrainement à domicile ?
Le respect d´un emploi du temps, la mise à disposition d´un matériel complet et la présence de professionnels pour orienter les sportifs constituent l´un des avantages liés à la musculation en salle. En général, les déplacements vers le site d´entrainement permettent de motiver l´athlète. Grâce à l´entraînement en salle, le bodybuilder débutant peut rapidement progresser.
Les atouts de l´entrainement en salle
La musculation en salle est bénéfique pour l´athlète. Les centres de musculation proposent un matériel complet. Les machines proposées sont assez sophistiquées et permettent d´exécuter aisément les différents exercices. De plus, l´espace d´entrainement est assez vaste, permettant au bodybuilder de se déplacer fréquemment pour mieux travailler. Les entrainements dans une salle de musculation peuvent s´effectuer sous la conduite d´un guide, en général un professionnel diplômé d´État. Ainsi, les débutants effectuant un entraînement en salle parviennent à progresser rapidement. En s´entrainant en salle, le sportif peut prévenir certaines blessures telles les déchirures musculaires. En choisissant de se muscler dans un club, le sportif n´aura pas à investir dans l´achat de matériels coûteux et assez encombrants.
Les facteurs de motivation pour une musculation en salle
Dans le cadre d´un entrainement à domicile, l´athlète effectue seul ses exercices. L´entrainement dans une salle de sport s´effectue sous le regard d´autres sportifs venus pour s´entrainer. En tenant compte de la progression des autres membres qui sont toujours engagés à se muscler, l´athlète s´engage aussi. Ainsi, le sportif est décidé à réussir tous ses exercices et par conséquent de progresser. La motivation nait à travers les conseils des professionnels qui orientent les débutants sur l´élaboration des programmes de musculation. Le coaching permet d´éviter la routine et la stagnation. En s´entrainant dans une salle, le sportif n´a pas accès au téléviseur ni à sa console de jeu vidéo et ne reçoit aucun visiteur. En salle, il est impossible de freiner l´élan et le travail. Grâce aux discussions avec d´autres sportifs, il est possible d´apprendre mieux et de facilement éviter ou surmonter les problèmes rencontrés. En s´entraînant en salle, il est possible d´éviter la routine, la stagnation et la démotivation. L´ambiance dans la salle est aussi une source de motivation puisque la présence d´autres sportifs venus pour s´entrainer rassure sur la nécessité de travailler. Pour s´entrainer en salle, il faut préalablement s´abonner. Le paiement d´une certaine somme d´argent favorise la motivation et l´assiduité aux séances d´entraînement. Le sportif contraint à préparer son sac, ses affaires et à quitter son domicile est généralement motivé.
Les avantages liés à l´entrainement en salle
La majorité des salles de musculation offre une à deux séances de musculation gratuites à tout sportif souhaitant s´abonner. Le sportif peut alors visiter la salle pour s´enquérir des caractéristiques et de la qualité du matériel. Il pourra vérifier la propreté des vestiaires ou des douches afin de s´assurer que la salle répond effectivement à ses attentes. Pendant les séances gratuites, le bodybuilder peut entrer en contact avec des professionnels autres que ceux qui fréquentent régulièrement la salle. Il pourra se renseigner sur le mode d´entrainement que le débutant doit effectuer. Certaines salles proposent des abonnements pour une brève période pour lesquels les paiements s´effectuent par séance, par semaine ou par mois. Pour les abonnements relatifs à une longue période, les paiements sont proposés pour un trimestre, un semestre, un an, deux ans, voire plus. Certaines salles ne proposent qu´un seul type d´abonnement tandis que d´autres offrent un choix entre des abonnements à court et à long terme.