Plateformes

Nous vous proposons un petit comparatif des deux principaux types de plateformes pour la musculation en salle ou d'appartement

La plaque vibrante n’a pas d’axe, elle permet des fréquences importantes de 10 à 70 Hz pour des oscillations faibles de 2 à 4 mm
La plaque oscille sur un axe, elle permet des fréquences faibles pour des oscillations importantes de 10 à 15 mm

La plaque oscillante est à privilégier dans l’objectif d’une perte de poids et de tissus adipeux (cellulite)
La plaque vibrante est à privilégier dans le cadre d’un programme de renforcement musculaire ou pour sculpter sa silhouette

Le choix de plaque vibrante est très large alors qu’il est plus limité pour les plaques oscillantes.
Le concept de plaque oscillante est assez récent, alors que la plaque oscillante, plus ancienne, a fait l’objet d’études plus solides

Debout sur la plaque oscillante, jambe tendues, on travaille tout le bas du corps jusqu’aux abdos.
Dans la même position la plateforme vibrante ne sollicitera pas plus haut que les cuisses.