Fitness et muscu en salle
Les critères importants pour bien choisir sa salle de musculation
Une bonne salle de musculation doit permettre à l´athlète de se sentir à l´aise lors de son entraînement. Les renseignements sur les services proposés par la salle peuvent aider le client à bien choisir sa salle de musculation.
Les disciplines dans les cours collectifs de fitness en salle
La remise en forme à travers le fitness peut être pratiquée individuellement chez soi avec l´aide d´un coach personnel. Mais les cours collectifs en salle restent des moments privilégiés de partage et d´échange, dans une ambiance conviviale et sympathique. C´est aussi une occasion pour travailler sa vie sociale en groupe tout en faisant l´apprentissage de la discipline.
S´entrainer à deux pour obtenir de meilleurs résultats en musculation
Certes, chaque pratiquant de musculation a ses propres objectifs et ses propres aptitudes. Cependant, rien n´empêche ces derniers de s´entraîner ensemble et il est même très courant de rencontrer un tel procédé dans les salles de musculation.
Comment bien s´entraîner quand on ne dispose que d´une heure par jour ?
Tous les exercices qui composent un entrainement rapide doivent être exécutés avec une certaine technicité. Le suivi d´un programme devra permettre de développer, en un minimum de temps, le volume des muscles sollicités. Par ailleurs, il est conseillé de débuter chaque entraînement par des exercices d´échauffement.
La méthode Heavy Duty de Mike Mentzer pour faire de la musculation
Gagner rapidement une masse musculaire est possible grâce à la méthode Heavy Duty, créée par Mike Mentzer. Elle présente plusieurs avantages comparée aux autres techniques de musculation.
Conseils d´alimentation et exercices proposés par Jamie Eason pour une bonne musculation
Les exercices de musculation de Jamie Eason concernent aussi bien les bras que les jambes. Pour muscler les jambes, certains exercices peuvent être faits à la maison. Les exercices n´ont d´effets sur la masse musculaire qu´avec une alimentation appropriée.
L´impact du succès d´Arnold Schwarzenegger dans l´histoire du bodybuilding
Arnold Schwarzenegger est le plus grand culturiste que le monde ait jamais rêvé de connaitre. Il a fait du culturisme, un sport de compétition et de réalisation de soi.
Lou Ferrigno, un acteur américain amateur de bodybuilding
Lou Ferrigno a su être à la fois un bodybuilder et un acteur, c´est ce qui lui a permis d´avoir du succès auprès des cinéphiles. Aujourd´hui, il peut être fier, non seulement des victoires qu´il a remportées grâce à son physique, mais aussi de ses prestations en tant que comédien.
Serge Nubret : une célébrité française du bodybuilding
Le public n´oubliera pas de sitôt Serge Nubret, qui a dignement représenté la France à diverses compétitions de bodybuilding. La carrière du culturiste Serge Nubret a été couronnée de succès. Elle a aussi été marquée par le passage de l´athlète sur le petit écran.
Suivre des cours collectifs de fitness, de step et de cycling : une méthode efficace pour augmenter sa motivation
Les cours collectifs permettent de faire d´entretenir sa forme tout en s´amusant. Toutefois, certaines précautions, comme la vérification du rythme cardiaque, s´imposent pour éviter les accidents.
Pourquoi s´entraîner en salle est-il préférable à un entrainement à domicile ?
Certains bodybuilders s´entrainant à domicile hésitent à s´abonner à un club, pourtant l´entrainement dans une salle est particulièrement bénéfique. Les soucis liés à la qualité de l´entrainement, à la gestion des risques et à la motivation se dissipent lorsque le bodybuilder s´entraine dans une salle.
Comment gérer son temps d´entraînement en salle de musculation ?
La durée d´une séance de musculation varie selon les personnes, mais dans tous les cas, elle ne doit pas dépasser les deux heures. En effet, il y aura un risque de surentraînement si on en fait trop, ce qui peut défavoriser l´augmentation de la masse musculaire. Pour que les muscles se développent correctement, il est important de bien gérer le temps d´entraînement.
L’utilité des salles pour le fitness et la musculation
Les exercices de musculation et de fitness peuvent se pratiquer dans de nombreux endroits, que ce soit chez vous, en plein air ou dans les salles de sport. Ces dernières présentent de nombreux avantages, comme la pluralité des matériels, la présence de coach, ou l’augmentation de la motivation. Toutefois, il est important de bien choisir la salle de sport à fréquenter pour qu’elle réponde à vos exigences et vous aide à atteindre vos objectifs. Malgré cela, il faut noter que les résultats obtenus dépendent entièrement de vous et non de la salle, même si elle peut apporter une grande contribution.
