Exercices tapis de course

Exercices sur tapis de course

Quelque soit votre entraînement, essayez de maintenir l'effort pendant 20 minutes minimum.

Voici quelques idées d'entraînement de base:

Challengez vous sur la vitesse, augmentez la progressivement à chaque séance tout en conservant une inclinaison faible.
Challengez vous sur l'inclinaison, augmentez la progressivement à chaque séance tout en conservant la même vitesse.
Challengez vous sur la vitesse et l'inclinaison. Une séance sur deux, augmentez soit la vitesse, soit l'inclinaison.
Alternez des séquences de 6 ou 3 minutes d'intensité élevée puis d'intensité plus modérée.
Le site IFit.com vous permet d'accéder par internet, par CD ou par MP3, à des programmes d'entraînement, des excercices variés ou encore des conseils personalisés. Pour cela, vous devez avoir un appareil de fitness (votre tapis de course) compatible avec le mode I.fit. Les modèles de Pro Form ou Nordictrack ainsi que ceux présentant le symbole iFit.com sont compatibles.

N'oubliez pas de vous échauffer avant tout exercice et de vous étirer lorsque vous avez terminé votre activité.

Il est également conseillé de consulter un médecin avant de commencer toute activité physique.